Мы с вами напишем три небольших рассказа.
Вернее, сочинять будете вы сами, а я буду лишь помогать вам.
Для чего вам писать эти рассказы – узнаете позже.
Сборный рассказ. Часть 1
Первый рассказ будет называться так:
«Описание засыпающего человека. Что я вижу?»
Вам нужно описать засыпающего человека.
Используйте для этого простые, понятные слова.
Пофантазируйте, но помните, что ваша фантазия должна ограничиваться реальным опытом.
Наверняка вам не раз приходилось видеть засыпающих людей, вспомните, как они выглядели.
Пишите только то, что вы можете увидеть (см. название рассказа).
Пишите короткие предложения.
Пишите каждое следующее предложение с новой строки.
Представьте, что перед вами сидит на стуле или в кресле человек, который погружается в дрёму и вот-вот заснёт.
Вот наводящие вопросы, которые помогут вам в написании вашего рассказа:
Что вы должны увидеть, чтобы понять, что человек засыпает?
Как вы поняли, что человек, находящийся перед вами, засыпает?
Как выглядит засыпающий человек?
По каким внешним признакам вы узнали о том, что этот человек засыпает?
Как вы поняли, что ему удобно и комфортно?
Вот пример фрагмента описания засыпающего человека:
«Я вижу человека, который сидит в кресле.
Он сидит в расслабленной позе.
Он удобно облокотился на спинку кресла.
Его голова опущена на грудь.
Тело неподвижно.
Глаза закрыты.
Руки лежат на подлокотниках.
Его лицо не выражает никаких эмоций.
Морщины на лбу расправлены.
Видно как движется воротник его рубашки, когда медленно поднимается и опускается его грудная клетка при дыхании.
…»
Как будет называться следующий рассказ, и о чём пойдёт в нём речь, вы узнаете, когда напишете этот. И уже потом вы узнаете цель вашего сочинительства. А может быть вы уже о чём-то начали догадываться?
Сборный рассказ. Часть 2
А теперь вам нужно продолжить описание засыпающего человека.
Вы уже написали то, что видите.
И сейчас вы будете описывать то, что чувствует засыпающий человек.
Второй рассказ будет называться так:
«Описание засыпающего человека. Что он чувствует?»
Итак, это будет тот человек, внешнее описание которого вы уже сделали.
Вы можете опять фантазировать и использовать свои воспоминания и свой опыт.
Вы можете вспоминать свои ощущения в то время, когда вас клонило в сон, когда вы очень хотели уснуть, когда вы погружались в приятное дремотное состояние.
Вот наводящие вопросы, которые помогут вам написать этот рассказ?
Что может чувствовать дремлющий человек?
Что может чувствовать человек, который вот-вот заснёт?
Какие ощущения он может испытывать?
Удобно ли ему сидеть?
Чувствует ли он себя комфортно?
Он испытывает ощущения тепла, приятной тяжести или лёгкости?
Его дыхание глубокое и медленное?
Сборный рассказ. Часть 3
Вы написали два небольших рассказа.
Вы описали, как выглядит засыпающий человек.
Вы описали, что может чувствовать засыпающий человек.
А теперь я помогу вам написать следующий, итоговый рассказ.
Этот рассказ будет называться так:
«Текст, который помогает мне глубоко расслабиться»
Используя написанные вами рассказы, вы можете составить текст, который действительно поможет вам глубоко расслабиться и отдохнуть.
Переделайте предложения, написанные вами в первом рассказе так, чтобы теперь речь шла о вас.
Смотрите, как я это сделал со своим примером фрагмента засыпающего человека (см. первый рассказ):
«Я сижу в кресле.
Я сижу в расслабленной позе.
Я удобно облокотился на спинку кресла.
Моя голова опущена на грудь.
Моё тело неподвижно.
Мои глаза закрыты.
Мои руки лежат на подлокотниках.
Моё лицо не выражает никаких эмоций.
Морщины на моём лбу расправлены.
Моя грудная клетка медленно поднимается и медленно опускается при дыхании.
…»
Переделайте предложения, написанные вами во втором рассказе так, чтобы теперь речь шла о вас.
Например:
«Мне удобно сидеть на этом стуле (в этом кресле).
Я могу чувствовать свои руки, лежащие на подлокотниках (на коленях).
Я могу чувствовать тепло своих рук.
Я начинаю чувствовать тепло своих рук.
Я всё лучше чувствую тепло своих рук.
Мои руки становятся всё более тёплыми.
Я могу чувствовать свои ноги, стоящие на полу.
Я могу чувствовать тепло своих ног.
Я начинаю чувствовать тепло своих ног.
Я всё лучше чувствую тепло своих ног.
Мои ноги становятся всё более тёплыми.
Я могу чувствовать расслабленность своих рук.
Я начинаю чувствовать расслабленность своих рук.
Я всё лучше чувствую расслабленность своих рук.
Мои руки становятся всё более расслабленными.
Я могу чувствовать расслабленность своих ног.
Я начинаю чувствовать расслабленность своих ног.
Я всё лучше чувствую расслабленность своих ног.
Мои ноги становятся всё более расслабленными.
…»
Теперь составьте из всех написанных вами предложений третий рассказ.
Вы можете распечатать то, что у вас получилось, устроиться удобно, поместить перед собой ваш рассказ и читать его.
Вы можете читать вслух или про себя.
Вы можете записать ваш рассказ на диктофон, чтобы прослушивать его.
Вы можете сами выбрать темп для чтения, выбрать продолжительность пауз между фразами.
Теперь в ваших руках будет замечательный инструмент для отдыха, которым вы можете пользоваться в удобное для вас время.
Автор:
Желонкин А. В. для Женского журнала "Прелесть"
Если у Вас возникли вопросы, пишите в комментариях либо электронным письмом
e-mail: napishisuda1@mail.ru
сайт: http://zhelonkinav.narod.ru
