Недостаток сна плохо влияет на иммунитет.
У людей, которые не высыпаются, риск простудиться в три раза выше, чем у тех, кто спит столько, сколько нужно организму. Нарушение сна воздействует на регуляцию противовоспалительных белков-цитокинов, гистамина и других веществ, которые высвобождаются в ответ на инфекцию.
Также недостаток сна повышает риск сердечных заболеваний.
