Всемирный день зрения (англ. World Sight Day) — международный день, отмечаемый во второй четверг октября по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Современный ребёнок постоянно в окружении современной техники – телевизора, компьютера, сотового телефона, всевозможных гаджетов, приставок.
Одно из последствий такого образа жизни – рано портится зрение. Мы расскажем вам как уберечь детей от этой неприятности, ведь лучшее лечение - это профилактика. Мы отобрали 6 способов профилактики как уберечь зрение ребенка и на что следует обратить внимание.
Эффективные способы профилактики:
1. Строго дозируйте время, которое ребёнок проводит у таких приборов, как телевизор, компьютер, сотовый телефон. Разрешайте своим детям пользоваться перечисленными приборами, начиная как можно с более позднего возраста. А пока пусть играют обычными игрушками.
2. Меняя деятельность ребёнка в течение дня, следите за тем, чтобы от телевизора, ребёнок тут же не переходил к компьютеру или к играм с сотовым телефоном. Давайте отдых его глазам. В перерывах занимайте его домашней работой – пусть помогает маме и бабушке поливать цветы и стряпать печенье. Папе и дедушке - чистить обувь всей семье и выбивать ковры на улице. Хоть звёзды на небе считайте! Главное, чтобы глаза ребёнка периодически переключались с близких расстояний на дальние.
3. Не одёргивайте постоянно ребёнка, если ему хочется бегать и прыгать. Больше и активней проводите с ним время на свежем воздухе. Приобщайте его к плаванию, теннису, лыжам – ко всем тем видам спорта, где требуется работа рук – так улучшается кровоснабжение верхних конечностей, а значит и глаз.
4. Иногда для улучшения кровоснабжения может понадобиться массаж спины и воротниковой зоны. Не пожалейте на это времени и денег!
5. Следите за позой ребёнка, когда он сидит за компьютером и телевизором. Спина должна быть прямой, положение тела удобным. Это поможет избежать проблем с позвоночником – сколиоз значительно влияет на зрение. Стул и высота монитора должны соответствовать росту ребёнка – экран на уровне глаз.
6. Питание ребёнка должно быть сбалансированным с положенным количеством необходимых продуктов, и с исключением вредной пищи, куда добавлены красители, усилители вкуса и т.д.
Почему у современных детей так рано портится зрение?
Редкий современный ребёнок знакомится с компьютером в школьном возрасте. Чаще всего эта встреча происходит гораздо раньше. Если компьютер имеется в семье, многие дети сидят, уткнувшись в монитор и тыкая в клавиатуру своими маленькими пальчиками, начиная уже с двухлетнего возраста. Приводя этим в восторг менее сообразительных в этом вопросе бабушек и дедушек. С телевизором же они знакомятся, будучи ещё совсем младенцами.
И пока уставшие от собственного дитяти родители радуются, что их чадо занялось тихим и безопасным делом, неокрепшие глаза и тело ребёнка испытывают совершенно иные чувства.
Яркий свет монитора, долгое сидение в одной позе, зачастую кривой, неправильное освещение комнаты в целом, и, вместо здорового ребёнка к школьным годам Вы получаете целый букет болезней, в том числе и плохое зрение. А впереди ещё долгие годы сидения над учебниками, просмотр множества мультиков, прохождение новых компьютерных стрелялок, и бесконечные отправления смсок друзьям. Что же станет со зрением к совершеннолетию ребёнка?
Вся эта деятельность сидячая, а значит, ребёнок мало двигается, и при этом ухудшается циркуляция крови в его организме. Соответственно, голова, где и находятся глаза, также получает мало крови и зрение ребёнка падает.
К малоподвижному образу жизни прибавьте пристрастие детей к фаст-фуду, которое во многих семьях проходит возле того же телевизора и компьютера. Рафинированные сладости, жиры в колбасах и сосисках, красители в напитках приводят детей к лишнему весу. А это излишняя нагрузка на позвоночник, опять же плохое кровоснабжение организма в целом, и глаз в частности.
Когда бить тревогу?
Чадо стало вести себя беспокойно у экрана телевизора или компьютера, часто чесать глаза и что называется «кобениться», постоянно меняя позу? Это сигнал того, что он уже «пересидел» положенное ему время – пора применить родительский авторитет и занять его другим видом активной деятельности.
Как самому понять, что у ребёнка падает зрение? Обычно дети начинают прищуриваться, подходить или наклоняться ближе к предмету. Также они стараются сесть как можно ближе к телевизору или к монитору.
Чтобы не гадать на кофейной гуще, регулярно проверяйте зрение ребёнка у окулиста!
Автор
Оксана Буркова для Женского журнала "Прелесть"
