Плоскостопие – это деформация стопы, приводящая к уплощению ее свода. По статистике плоскостопием страдает около 45% взрослого населения.
Случаи врожденного плоскостопия редки, не более 2-3% от всех случаев. Причины врожденного заболевания – нарушения во внутриутробном развитии стопы ребенка.
Чаще всего у детей развивается приобретенное плоскостопие. Сразу стоит оговориться и успокоить мамочек грудничков. Плоская стопа у ребенка при рождении обусловлена наличием жировой подушечки на своде и не является патологическим изменением стопы. Поэтому точно поставить диагноз «плоскостопие» можно не раньше, чем в возрасте 5-6 лет. К тому же до 5 лет у ребенка еще не окрепший костный аппарат стопы и может растягиваться.
Причинами развития плоскостопия являются: слабость мышечного аппарата, вызванная чрезмерными нагрузками или заболеваниями (например, рахит), травмы стоп, ношение неправильно подобранной обуви, наследственная предрасположенность.
На ранней стадии развития плоскостопия дети начинают жаловаться на боли в ногах, в икроножных мышцах при ходьбе, на усталость ног. Чаще всего дети отказываются играть в подвижные игры, которые связаны с бегом. Со временем боль усиливается, появляются также головные боли, утомляемость ребенка. Внешне может нарушаться осанка, изменяется походка, отмечается уплощение стопы.
Чем опасно плоскостопие?
На первый взгляд, это заболевание совсем безобидное и у многих родителей не вызывает никаких опасений за здоровье ребенка. Однако это заблуждение. При плоскостопии нарушается амортизация стопы, что ведет к увеличению нагрузки на кости голени и суставы, а это, в свою очередь, неизбежно приведет к различным заболеваниям суставов (артрозам), сколиозу.
Поэтому у детей очень важно проводить профилактику плоскостопия и своевременное лечение.
Для предупреждения и лечения плоскостопия рекомендуются ежедневные теплые ножные ванны с морской солью, выполнение специальных физических упражнений и приемов массажа или самомассажа (с использованием различных валиков, ковриков), соблюдение режима нагрузки на ноги, использование ортопедической обуви. Полезны занятия спортом: лыжи, плавание, езда на велосипеде.
Рациональный режим нагрузки на нижние конечности.
1) следует избегать продолжительного стояния в одной позе и ношения больших тяжестей
2) не рекомендуется продолжительная ходьба босиком по каменной или твердой почве
3) полезно ходить по рыхлой почве и песку (при этом убедитесь, что на пути ребенка нет стекол, проволоки)
4) нецелесообразно находиться в помещении в теплой обуви
Основные физические упражнения.
Исходное положение – лежа.
-соединение стоп подошвами вместе
-вытягивание и поворот носков внутрь
Исходное положение – сидя.
Катание мячика босыми ногами
-сгибание и разгибание пальцев стоп
-поворот стоп внутрь
-захват и поднимание пальцами карандаша с пола
Исходное положение – стоя.
-подъем на носки с разведением и сведением пяток
-ходьба с подниманием на носках
-ходьба на наружном крае стопы с согнутыми пальцами
-шаг на месте, не отрывая носков от пола
Часто для лечения плоскостопия используют физиолечение
(электрофорез и т.п.). При этом улучшается кровообращение, обменные процессы стопы. Лечение, как правило, проводят курсами, несколько раз в год.
При лечении нужно обязательно советоваться с врачом-ортопедом по вопросам продолжительности занятий, дозированности нагрузок.
Как правильно выбирать обувь?
-обувь должна быть из натуральных материалов
-жесткая, устойчивая подошва с маленьким каблучком (1-1,5 см)
-высокий жесткий задник (до голеностопа)
-запас обуви должен быть 1-1,5 см
-обувь должна плотно прилегать к ноге ребенка, но ни в коем случае не сдавливать ножку
-лучше, если обувь будет перфорированной, тогда ножка ребенка не будет потеть
Полное окостенение костной ткани стопы заканчивается к 14 годам,
после этого плоскостопие вылечить нельзя, можно лишь предотвратить дальнейшую деформация стопы.
Автор
Наталья Сармаева для Женского журнала "Прелесть"
