Если ты куришь, то наверняка мечтаешь бросить это вредное занятие. Возможно ли это? Существуют ли надежные способы бросить курить раз и навсегда? Специалисты называют действенным тот способ, который поможет вам не прикасаться к сигарете на протяжении шести месяцев.
С точки зрения официальной медицины, по-настоящему эффективными можно назвать два способа отказа от курения. Мы поместили их в начало списка.
Помощь врача
Тем, кто предпочитает проверенный и надежный путь, следует обратиться за профессиональной помощью к врачу, который подберет индивидуальную программу, выпишет препараты, снимающие стресс, и даст дельные советы, исходя из особенностей твоего организма.
Никотиновые пластыри, жвачка
Чтобы организм не «ломало» в период отказа от сигарет, рекомендуется использовать никотиновый пластырь или никотиновую жевательную резинку. Они «порадуют» организм минимальным количеством никотина, необходимым для того, чтобы уменьшить неприятные ощущения. Однако у этих средств имеется минус – они вызывают привыкание, и впоследствии тебе придется отвыкать уже от них.
Акупунктура
Этот и последующие способы могут помочь тем, у кого наблюдается относительно слабая зависимость от никотина. Акупунктура – лечение от различных заболеваний с помощью иглоукалывания. Эта практика успешно развивается вот уже несколько тысячелетий. Врач находит активные точки на ваших ушах, втыкает в них иголки особым способом, и ты перестаешь тянуться к сигарете. Этот метод не годится для тех, кто боится уколов.
Кодирование, гипноз
Этот метод нельзя назвать одобренным официальной медициной, но он является довольно популярным. Подходит тем, кто действительно хочет бросить курить, - им необходим небольшой толчок, которым и является кодирование. Внушение может оказываться либо с использованием гипноза, либо без него. Если спустя какое-то время ты все-таки «сорвалась» и начала курить снова, не поленись сходить к врачу еще раз: пусть он либо снимет установку, либо усилит, в зависимости от твоего выбора.
Активная работа
Если ты будешь занята ответственной и напряженной работой с утра до вечера, у тебя попросту не будет оставаться времени на перекуры. А если при этом устроиться на работу в компанию, где запрещено курение (сейчас таких – все больше), то шансы отказаться от сигареты вырастут в несколько раз.
Физические нагрузки
Записавшись на фитнес или занявшись тренировками самостоятельно, ты почувствуешь прилив хорошего настроения. Дело в том, что дозированная физическая нагрузка вызывает в человеке чувство удовольствия, которое поможет справиться с вредными привычками.
Путешествие
Достаточно экстремальный способ, но он работает! Отправившись в некурящей компании покорять вершину, лес или плато, сплавляться на байдарках или пробираться сквозь джунгли, ты забудешь о сигаретах. Ведь придется в буквальном смысле слова выживать, постоянно испытывая физические и психологические нагрузки.
Дауншифтинг
Понравится тем, кто прекрасно переносит одиночество. Далекая деревня, затерянная в тайге, метеостанция в горах или отдаленный кордон лесничества, - подойдет любое место, где нет табачных киосков. Разумеется, перед отъездом необходимо торжественно выбросить последнюю пачку сигарет.
Обращение к потусторонним силам
Почему бы и нет, если этот способ срабатывает в 50% случаев? Если в твоем регионе имеется «бабушка Матрена» или «отец Анисим», которые славятся своей способностью отучать от курения, попробуй с ними пообщаться.
Главное, чтобы ты верила в выбранный способ и искренне хотела бросить курить, тогда совершенно безразлично – пьешь ты «чудодейственный» отвар, колешься у мастера-акупунктурщика или отправляешься в горную экспедицию. Поверишь – поможет!
Автор
Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»
