«Движение-это жизнь»! Мало кто не согласится с этим.
Ученые подсчитали, что человек в среднем за день проходит около десяти километров, в результате суставы изнашиваются, и с возрастом возникает боль в суставах, ограничивающая движение и снижающая уровень жизни.
Разобраться с причиной болей очень сложно, так как в организме человека 186 сочленений (сустав – это место соединения двух костей), с помощью которых мы совершаем различные движения. Симптомы могут быть схожи, и ввести вас в 
заблуждение, вот почему разбираться с этим надо специальному врачу, пройдя обследование.
Причин болей в суставах множество, самые распространенные из них: инфекционные заболевания, травмы, воспалительные изменения сустава, избыточная нагрузка на сустав, переохлаждения, возрастные изменения.
По этиологии болезни суставов подразделяют на:
-воспалительные (ревматизм, артрит)
-дегенеративно-дистрофические (артрозы)
Ревматизм – возникает в результате инфекционного заболевания (например, перенесенная ангина). Сопровождается припухлостью, болью и скованностью суставов, повышением температуры, кроме того, воспалительный процесс распространяется на окружающие ткани, сухожилия, связки. Очень серьезное заболевание, лечение долгое и только под наблюдением врача.
Ревматоидный артрит – воспаление сустава. Существует около сотни различных видов артритов, первое место из них занимает артрит «износа», чаще всего от 
него страдают пожилые люди, спортсмены. Для него также характерны: боль, припухлость, покраснение вокруг сустава.
Артроз – возникает из-за травмирования сустава, частых больших нагрузок на него (не редко возникает у спортсменов). На поверхности измененного сустава вырастают своеобразные «шипики», которые причиняют боль даже при незначительном движении.
В каких случаях надо незамедлительно обратиться к врачу:
- сильная боль, ограничивающая движение
- припухлость, покраснение в области сустава
- повышение температуры, лихорадка
- боль, не проходящая более 5-7 дней
После консультации с врачом, вам будет назначена медикаментозная терапия, но вы и сами можете многое сделать, для облегчения страданий.
Не делайте резких движений, вызывающих боль.
«Если вам больно, а вы напрягаетесь, боль усиливается, – уверяет Бет Зибель, психолог из Аризоны, специализирующаяся на стрессе и облегчении боли. – Люди, умеющие себя контролировать, лучше справляются с болью, чем те, которые не умеют делать этого».
Последние исследования убедили в необходимости психологического подхода к облегчению боли при артрите. Д-р Зибель проповедует это уже давно. Вот некоторые из ее советов.
Торопитесь медленно
«Людям, больным артритом, нужно научиться определенному темпу и не пытаться сделать все, что можно, в те дни, когда они чувствуют себя лучше, – считает она. – Делать все – значит устать, и вы почувствуете себя плохо на следующий день. Постарайтесь делать понемногу каждый день независимо от того, плохо вы себя чувствуете или 
хорошо».
Научитесь расслабляться
«Поучитесь на занятиях, проводимых для готовящихся рожать, – советует д-р Зибель. – Роды очень болезненны, но женщины учатся управляться с этой болью путем расслабления». Она замечает, что во многих магазинах можно приобрести книги или аудиокассеты, обучающие технике расслабления. Д-р Зибель также считает, что неработающие суставы могут стать болезненными.
«Если вы сконцентрируете все внимание на боли, будет болеть все сильнее, но если вы займетесь чем-нибудь важным для вас, то не почувствуете боли», – считает она.
Лечебная гимнастика (возможно со специалистом) или просто упражнения при малоподвижном образе жизни.
Хорошо помогают занятия в бассейне для снижения боли.
Снижение избыточной массы тела, ускорит выздоровление, вы сразу почувствуете облегчение. Если вы похудеете, то значительно снизиться нагрузка на позвоночник, колени, голеностоп.
Тепло- или холодотерапия, обычно назначает врач для конкретного случая. Эти процедуры помогают значительно снизить боль.
Кое-что из бабушкиных рецептов.
Компресс из капустного листа с медом.
Делаем на ночь.
Капустный лист, нагреваем и намазываем тонким слоем меда. Прикладываем к больному суставу. На лист кладем кусочек целлофана, закрепляем бинтом, сверху для тепла платок или шарф. Эффект обычно появляется за 2-3 применения.
Действие на рефлекторные точки.
«Положите в карманы одежды по каштану и время от времени сжимайте их в руках. Таким образом, вы будете массировать рефлекторные точки. Это своеобразное упражнение помогает при ревматических болях».
Автор
Наталья Сармаева для Женского журнала "Прелесть"
