Похудевшая на 10 кг Екатерина Стриженова делится секретами успешного снижения веса

Популярная телеведущая сбросила 10 кг за три месяца – результат, заслуживающий уважения и достойный пример для подражания. Екатерина выглядит сейчас просто замечательно, будто бы с лишними килограммами она отбросила и «лишние» годы. 50-летней Стриженовой можно дать максимум «около сорока», так что омолаживающий эффект похудения стал приятным бонусом для телезвезды.
К вопросу снижения веса ведущая «Доброго утра» на Первом канале подошла вполне профессионально. Она наняла двух персональных наставников: спортивного тренера и диетолога. Совместно они разработали целый комплекс упражнений и диеты, ставший для звезды экрана настоящим способом испытать себя.

стриженова 3

Жить, придерживаясь кетогенной диеты, по словам Екатерины, было непросто. В этом случае, человек практически полностью отказывается от потребления углеводов. А энергию организм начинает получать, расщепляя жиры. И те, что поступают с питанием, и те, что уже накоплены нашим телом в качестве жировых отложений. 

стриженова спорт

Примерная схема питания при кетодиете выглядит, как это указано на диаграмме выше. Основной упор в питании на жиры, вторым по ценности для худеющего человека элементом является белок. А углеводов остается всего 5% в общем объеме потребляемых калорий.
Из меню полностью исключается сахар, мучные изделия. Особо следует обратить внимание на быстро усваиваемые организмом углеводы: сладости, хлопья, которые не нужно варить и т.п. Стоит ввести в схему питания каши из цельного зерна, не кушать белый рис, заменяя его бурым.

стриженова 2

 

стриженова

Всего три месяца на этой диете помогли Екатерине Стриженовой сбросить 10 килограмм лишнего веса. 

Телеведущая подчеркивает, что занятия спортом должны сочетаться с переменами в питании.

«Могу сказать, по своему опыту, заниматься нужно постоянно и регулярно. Три дня ( в неделю – ред.) я занималась на платформе, в другие дни просто ходила по дорожке в течение одного часа. Упражнения можно делать какие угодно: йога, танцы, прыгалки – кому что нравится! И запомните – физкультура должна поддерживаться правильным питанием!»

Стриженова признавалась, что именно спортивные упражнения давались ей с трудом. 

стриженова спорт

«Сегодня двенадцатое занятие. Арсен (тренер – ред.) говорит, что уже должна наступить эйфория после тренировок, а мне каждый раз так хочется всё это позабросить.... Я одна такая неспортивная? Кто-нибудь испытывает счастье, задирая пятки выше головы?»

Но, к собственному счастью и нашей радости, Екатерина не сдалась. Все три месяца, которые она прожила в этом особом режиме, принесли ей возможность похудеть на десять килограмм веса и начать надевать одежду на два размера ниже.

стриженова 2

Можем порадоваться за ее успех и поблагодарить за пример для всех нас. Надеемся, что Екатерина вдохновит тех, кто хочет побороться за улучшение собственной фигуры и прекрасный внешний вид!

Это интересно
Похожие темы