По данным журнала Woman’s Health существует 5 полезных для организма и рекомендуемых к употреблению
продуктов.
Во-первых, это конечно, достаточно объемная порция овсяной каши на завтрак, так как это самые
настоящие «вкусные углеводы», которые наделят вас энергией на целый день. Рекомендуется, также
добавить в нее немного корицы для чарующего аромата и ложку меда, для сладкоежек и повышения
иммунитета.
Во-вторых, это карри (куркума) - приятная индийская пряность, которая, как доказано,защищает основные
участки мозга, от воздействия стресса. К ней, можно добавить шпинат, богатый магнием, что показано при
головных болях и стрессе.
В-третьих, авокадо, этот заморский фрукт богат калием, поэтому способствует снижению кровяного
давления и выработке гормона – серотонина, подавляющего стресс.
Четвертое, как ни странно, это вино, конечно же, в совсем небольших количествах, но рекомендуется врачами,
как средство, понижающее кровяное давление и стабилизирующее ваше психологическое состояние. В вине,
также содержатся некоторые полезные флавоноиды и антиоксиданты.
И пятое – это морковь! Все мы знаем, с самого детства, насколько полезен этот овощ, растущий на грядке,
практически у каждого. Но врачи-психотерапевты рекомендуют его еще и как средство, которое снижает
психологическое напряжение, так как при употреблении его в пищу, возникает характерный хруст,
способствующий общему расслаблению организма. Так что, вместо того, чтобы на кого-нибудь накричать,
возьмите морковку и успокойтесь.
