Иногда бывает так, что когда человек что-то читает, то он начинает представлять себе то, что написано, создавая какие-то образы, яркие или не очень яркие.
И при этом он может обращать внимание на то, что он сейчас видит перед собой: строки, состоящие из слов, слова, состоящие из букв, буквы, из которых складываются слова и предложения.
А вы замечаете, как выглядят буквы, на которые вы сейчас смотрите?
Обращаете ли вы внимание на высоту этих букв, на их очертания, на то, как отличаются друг от друга разные буквы, и что в тексте могут встречаться одинаковые буквы, в то время как вы можете подумать о том, как буквы складываются в слова и в предложения?
Вы задумываетесь о контрасте цвета букв и фона, как тёмные буквы ложатся в ровные строчки на светлом фоне?
Обращаете ли вы внимание на длину этих строк, на расстояние между строками?
И можете ли вы одновременно обращать внимание на то, что вы слышите, когда продолжаете читать?
Может быть вы в это время проговариваете про себя то, что читаете и слышите свой внутренний голос, и при этом ещё слышите какие-то внешние звуки?
Осознаете ли вы, что сейчас кто-то может слышать шум машин за окном, а кто-то может слышать звуки шагов или какой-то разговор, а кто-то может слышать музыку?
И можете ли вы ответить себе: где сейчас находится ваша правая рука? А левая?
Вы чувствуете вес ваших рук?
Вы чувствуете температуру ваших рук?
Прислушайтесь к своим ощущениям. Какая из рук становится теплее или прохладнее?
Какая из рук становится легче или тяжелее?
Можете ли вы осознать, что в то время, когда вы продолжаете читать, вы можете вспомнить о том, что уже прочитали, и ещё при этом продолжать наблюдать за ощущениями в ваших руках, в то время как внутри вас возникает интересное состояние: состояние сосредоточенности на том, что вы читаете, состояние сосредоточенности на своих ощущениях и одновременно расслабленности.
Осознаёте ли вы, что сейчас находитесь в состоянии сосредоточенности на многих вещах: на буквах, которые вы видите, на смысле того, что вы читаете, на звуках, которые вы слышите, на тех предметах, которые находятся в поле вашего зрения и которые вы можете видеть боковым зрением, на тех ощущениях, которые возникают в вашем теле, когда вы продолжаете читать, и при этом можете наблюдать за положением вашего тела, за тем как вы дышите, за тем как движутся слева направо ваши зрачки, и за тяжестью ваших век, за тем, как вам становится все более интересно то, что происходит внутри вас, а внешний мир уходит куда-то.
И если вы продолжаете читать, то можете позволить себе впасть в это приятное состояние, на секунду застыв, прислушиваясь к своим ощущениям, чтобы узнать немного больше об этом состоянии.
Задумываетесь ли вы о том что, продолжая осознанно читать, продолжая наблюдать за своими ощущениями, продолжая слышать звуки вокруг и продолжая что-то видеть, вы можете позволить другой части вашей личности неосознанно научиться чему-то новому?
Знаете ли вы, что можете использовать полученные знания в дальнейшем?
Можете ли вы подумать о том, что когда вы смотрите на эти строки, ваши глаза распознают слова, которые вы читаете, и ваш разум следит за мыслью, и вы можете заинтересоваться тем, как возрастут некоторые ваши способности после чтения этого текста?
Возможно сейчас, когда вы продолжаете читать, и иногда ваше сознание может спрашивать: что происходит, в это время ваше тело и ваше подсознание уже знают что происходит и запоминают признаки этого интересного состояния, в котором вы находитесь, чтобы вы могли испытать его вновь и получить от этого удовольствие.
Если у Вас возникли вопросы, пишите в комментариях либо электронным письмом
e-mail: napishisuda1@mail.ru
сайт: http://zhelonkinav.narod.ru
