Обувь на каблуках создали мужчины, для того, чтобы женщины смотрелись привлекательнее, и чтобы они не смогли от них убежать. Безусловно, девушка на высоких шпильках выглядит сногсшибательно и великолепно. Обувь на высоком каблуке визуально удлиняет ноги, стройнит фигуру, придает грациозность походке. Но, к сожалению, наши ножки часто становятся жертвами этой красоты.
Варикоз, натоптыши, боли в спине, артриты – это не полный список проблем, возникающих из-за ношения обуви на высоких каблуках.
Постоянное чувство усталости в ногах, отёки, боли в спине становятся постоянными спутниками современных девушек.
Чаще всего причиной проблем с ногами выступает ношение «неправильной» обуви.
Что же происходит, когда девушка постоянно носит туфли на высоких каблуках?
Пятка приподнимается, и вес тела смещается на передний отдел стопы. Это создает условия для развития плоскостопия.
Из-за избыточного давления в этой области стопы на подошве появляются мозоли, к тому же происходит деформация первого пальца стопы – он начинает немного отклоняться кнаружи и может появиться некрасивая шишка на пальце. Это происходит из-за неправильного распределения нагрузки на стопу.
Кроме того, из-за смещения центра тяжести вперед происходит смещение позвонков таза, усиливается изгиб спины, 
вследствие чего смещаются внутренние органы.
Постоянное ношение обуви на высоком каблуке очень вредит здоровью ног.
Отток венозной крови происходит благодаря мышечной помпе, роль которой выполняют икроножные мышцы. Когда они сокращаются, венозная кровь оттекает по венам к сердцу. Если же вы всё время ходите в обуви на высоких каблуках, то ваши икроножные мышцы находятся в постоянном напряжении, они замерли.
В дальнейшем такое положение мышц приводит к быстрой утомляемости ног, отёкам. К концу дня вы можете ощущать чувство тяжести в ногах. Такое состояние является одной из причин возникновения варикозной болезни.
Согласитесь, малоприятная перспектива. Но отчаиваться не стоит. Это не значит, что нужно совсем отказаться от обуви на высоких каблуках. Её носить, конечно, можно, но не постоянно. И если уж вы надели высокие шпильки, то можно помочь своим ножкам избежать усталости, если периодически переминаться с ноги на ногу. Тем самым вы заставляете икроножные мышцы работать.
Идеальными считаются туфли с высотой каблуков 5-7 см. Врачи давно подметили, что при ходьбе на таком каблуке мышцы ног сокращаются, осуществляя отток венозной крови. Это хорошая профилактика от варикозной болезни. Хорошо себя зарекомендовали туфли с супинатором.
Если вы хотите сохранить свои ножки здоровыми и красивыми, то нужно заботиться о них в молодости.
Для улучшения кровообращения после тяжелого дня, придя домой, можно прилечь на диван и положить ноги на возвышенность. Чтобы снять накопившуюся за день усталость ног, по вечерам можно делать ножные ванночки с морской солью.
Для профилактики болезней стоп как можно чаще ходите босиком, это прекрасный массаж для ног.
Современная мода предлагает отличный вариант для любительниц каблуков – туфли на платформе. Это очень хороший вариант.
Высокий каблук в совокупности с высокой платформой сокращается на несколько сантиметров. А вот обувь, которая совсем 
не имеет каблуков, как утверждают специалисты, не менее опасна, чем обувь на высоких шпильках.
Хоть и обувь на плоской подошве очень удобна, но она вызывает те же проблемы, что и высокий каблук.
Поэтому врачи советуют носить обувь со специальными ортопедическими стельками. Идеальным вариантом будет, если их изготовит индивидуально для вашей ноги врач-ортопед.
Несколько советов, как сохранить здоровье ног
Если вы привыкли носить высокие каблуки, то уменьшать их высоту нужно постепенно. Сначала это должен быть каблук средней высоты, потом невысокий примерно в 4-5 см.
Если у вас есть предрасположенность к варикозной болезни, артритам, то от высоких каблуков лучше отказаться заранее, до появления первых неприятных симптомов. Если же вас постоянно мучают отёки и судороги ног по вечерам, то необходимо обратиться к врачу. 
Не стоит постоянно носить высокие каблуки тем, кому подолгу приходится находиться на ногах, например, парикмахерам, учителям.
Помните, что обувь лучше всего покупать вечером, потому что к вечеру размер ноги немного увеличивается.
Отметим еще один важный момент – у многих людей левая и правая нога слегка отличаются по размеру. Как правило, у правшей правая нога немного больше левой. Поэтому при выборе обуви нужно ориентироваться на ту, которая чуть больше. И никогда не покупайте слишком тесную обувь.
Чаще давайте своим ногам отдых. Можно по вечерам делать успокаивающие ванночки и массаж стоп. Пользуйтесь кремом для снятия усталости ног. Очень полезно делать контрастные ванночки для ног, чередуя горячую и холодную воду. Эта процедура улучшает кровообращение и снимает отёки.
Будьте здоровы!
Автор
Евгения для Женского журнала "Прелесть"
