Путь каждой женщины к счастью начинается по своему. Кто-то находит вдохновение для развития в самом движении жизни, в людях и событиях. Кого-то подталкивает ко внутренним поискам семейный кризис, кому-то помогает образование, кто-то встречает мудрого наставника или снимает книгу с полки в магазине. Мне нравится представлять, как я допишу этот текст и его прочтут девушки и женщины, как кто-то из них решит действовать и сделает шаг к себе настоящей, а потом еще и еще один, ведь становится так интересно, что удержаться будет невозможно! Да и не нужно. Знаете, о чем я? Не стоит ждать озарения, сложных обстоятельств и книг! Внешние источники знаний и силы очень важны, но самое важное, о чем мы подчас забываем - это мы сами.
В повседневной суете от себя очень легко отключиться - дни мелькают, семья, работа, жизнь идет, все хорошо, но ты хочешь большего. Знакомо? Как же решиться проживать более наполненную и осознанную жизнь? Время действовать! Принимаемся за работу прямо сейчас! Но давайте договоримся: мы с вами будем исходить из того, что всего хватит. Хватит времени, хватит терпения, хватит желания изменить свою жизнь к лучшему. Всегда можно стать счастливей, стоит только дать себе такую возможность.
Главное начать!
ШАГ 1 - Начни писать о себе.
Например, веди дневник. Эта благородная привычка помогала многим поколениям монархов, аристократов, ученых и писателей держать мысли в порядке. Есть девушки, которым нравится записывать и потом разгадывать сны - послания из бессознательного. Бывают, конечно, и другие варианты: пиши стихи или пиши письма себе, придумывай сказки по мотивам своей жизни, найди интересные письменные психологические тесты и выполняй их. Главное - подход и настрой. Дай себе возможность сосредоточиться на себе и своей внутренней жизни, дай оценить, как на тебя повлияли внешний факторы, дай освободиться от эмоций. Работа со словом способствует осознанности, помогает упорядочивать и осмыслять опыт, прочувствовать, что же наполняет твою жизнь. Какая она? Куда идет? Мечтай, размышляй, фантазируй, сделай свои записки (или это будут заметки в телефоне?) отдушиной, которая всегда под рукой. Это очень просто.
ШАГ 2 - Создавай территории вдохновения.
Что ты любишь читать? Кто твой любимый режиссер? Где ты в последний раз видела что-то красивое? А сама делала? Кто твоя любимая дива? Для женщины очень важно созерцать красоту, и не так уж важно, предпочтешь ты академическую живопись или виды природы, прогулку по красивым местам или интересное кино. Мы так устроены, что красота в нас немедленно перерабатывается в чистейшую энергию, а на что ее потратить - твой выбор. Красота литературы, красота театра, красота людей, красота жизненных историй - выбери свои любимые сорта красоты и дай себе время, чтобы соприкасаться с ними. Наполняйся этой красотой, дыши ей, впитывай ее каждой клеточкой тела и даже не заметишь, как сама станешь прекрасней. Найди или вспомни творческое хобби - рисуй, вышивай, составляй букеты, совершенствуйся в кулинарном искусстве, снимай мобильную фотографию, шей обережных кукол...найди свои красивые увлечения. Смело путешествуй по своим любимым мирам, не ленись выискивать возможность открыть новый. Не понимаешь, с чего начать? Купи билет на концерт и подари себе мир музыки - твоей любимой, конечно.
ШАГ 3 - Смести фокус на хорошее.
Возьми за правило хорошее видеть, хорошее помнить, хорошее говорить. Бабочки любят цветы, пчелы любят мед, а что любят мухи, мы с тобой знаем. Учись искать хорошее в каждой секунде своей жизни, каждый день, даже в самый сложный день. Проживай и цени эти мгновения - лучи солнца утром и глоток свежего воздуха из только что открытого окна, приятную болтовню с подругой в WhatsApp, неожиданный комплимент, успешные дела, интересные наблюдения, красивые дома по дороге куда-то… Удели время перед сном своей жизни, дай себе минутку подумать о том, кого и что ты любишь. Думай о хорошем и хорошее не замедлит приумножатся, так что взращивай свое хорошее, думай о нем с любовью, пусть растет, пусть приносит тебе и твоим близким прекрасные плоды.
В заключении, скажу. Духовное развитие - одна из самых интересн
ых и сладких сторон жизни, но я уверена, что начав внутреннюю работу, ты легко сможешь продолжить ее можно с помощью наставников, когда для этого придет время. Ведь когда ты умеешь слышать себя, правильного и по-настоящему твоего психолога, духовника, коуча или писателя ты почувствуешь сразу - легко, чисто и счастливо. Как видишь, шагать по увлекательному пути к себе не так уж сложно, чаще - недосуг. Мы с тобой уже позволили тебе потратить (зачеркнуто вложить) время в себя, пока ты читала этот текст. Дальше - можешь сама, а можем вместе. Чур, только, пусть это будет приятно и радостно, с любовью и благодарностью, с готовностью каждый день становиться счастливей и гармоничней.
Я всегда готова в этом помочь.
Анастасия Афинская - женский психолог, коуч международного стандарта ICF, автор уникальной программы “Моя вкусная жизнь” и основательница первого в России Женского тренинг-центра о том, как стать по-настоящему счастливой в три простых шага.
