С приходом холодных, ветреных и дождливых осенних дней все чаще перед нами встает вопрос: как сохранить здоровье?
Известно, что основными «виновниками» простудных заболеваний являются бактерии и вирусы. Однако эти «гости» довольно часто мирно существуют на слизистых оболочках горла и носа человека, не причиняя никаких неудобств. Размножаться же и вызывать недомогание бактерии начинают тогда, когда иммунитет слабеет. А это чаще всего происходит осенью.
Причины просты – недостаток витаминов и солнечного света. Итак, срочно принимаем меры, чтобы не заболеть!
Чеснок и лук – от семи недуг
Бабушкины средства для профилактики простудных заболеваний прекрасно работают и сегодня. А чтобы вместе с вирусами не «убежали» подальше друзья и коллеги, спасаясь от резкого запаха, вместо чеснока можно употреблять специальные чесночные капсулы – их можно купить в аптеке.
Другой вариант – после употребления салата с луком или натертой чесноком корочки полощи рот водой с добавлением лимонного сока. Этот метод поможет ликвидировать чесночный «аромат». Кроме того, без всяких опасений можно съесть пару зубчиков чеснока или кусочек лука, вернувшись домой с работы.
Напитки против простуды
С наступлением осени возьми за правило пить каждый день витаминные чаи с травами и другими полезными добавками. Купи в аптеке сироп шиповника, принимай по столовой ложке в день – в чистом виде или добавляя в чай.
А вот отличный рецепт профилактического коктейля, который тоже надо пить каждый день: одна столовая ложка сиропа шиповника, 2 столовых ложки кефира, 2 столовых ложки свекольного сока и сок половины лимона. Все смешать и хранить в прохладном месте, принимать по столовой ложке утром и вечером.
Цитрусовые: вкусное лекарство
Почаще и побольше ешь апельсины, мандарины, грейпфруты. В чай клади дольку лимона. Если чувствуешь, что начинаешь заболевать, - нарежь целый лимон тонкими ломтиками, засыпь сахаром и съешь (конечно, если у вас нет аллергии на цитрусовые). Ударная доза витамина С успешно справится с вирусами.
Еще один способ использовать цитрусовые для защиты от вирусов – лимонные ванны.
Для того чтобы устроить себе приятную расслабляющую и тонизирующую ванну, нарежь 5 – 6 лимонов, залей их кипятком, а через 30 минут процеди. Полученную жидкость добавь в ванну с умеренно горячей водой и полежи в ней 15 – 20 минут.
Защищаем слизистую носа
Прежде чем выйти из дома в слякотную и промозглую погоду, обязательно смажь слизистую носа мазью «Витаон» или другим средством. Это убережет от заражения в местах скопления большого количества народа, в том числе – в общественном транспорте. Постарайся держаться подальше от чихающих и кашляющих людей.
«Скорая помощь» для горла
Если начинает першить в горле – срочно прополощи его отваром ромашки, календулы, шалфея. Можно использовать спиртовую настойку этих трав, разведенную в воде. Эфирные масла, находящиеся в этих травах в большой концентрации, эффективно помешает дальнейшему распространению бактерий.
Не дожидаясь, пока горло начнет болеть, полощи его каждый вечер соленой водой: ½ чайной ложки соли на стакан теплой воды. Этот раствор быстро истребит микробов, поселившихся на слизистой горла.
Чистота – залог здоровья!
Не ленись почаще мыть руки, приучай к этому детей. Даже если ты просто подержалась за поручень в общественном транспорте или приняла сдачу от кассирши в супермаркете, – ты уже стала носителем миллионов бактерий, среди которых наверняка имеются болезнетворные. Избавиться от них можно лишь одним способом: тщательно вымыв руки с мылом и насухо вытерев чистым полотенцем. В идеале, в сезон простуд мыть руки необходимо через каждые 2 – 3 часа. Как утверждают медики, эта профилактическая мера снижает вероятность заболеть почти вдвое.
Если ты все-таки заболела…
Болезнь лечить нужно в самом начале, как только почувствуешь первые признаки недомогания. Это гораздо эффективнее, чем пытаться избавиться от застарелой простуды. Итак, ловим простуду на начальном этапе.
- Боль в горле пройдет за пару дней, если через каждый час полоскать горло настоем шалфея или ромашки.
- От кашля можно быстро избавиться, выпив на ночь стакан теплой воды с добавлением сока 1/4 лимона и 1 столовой ложки качественного меда.
- Как только ты начинаешь чихать и чувствуешь, что у тебя появился насморк – срочно сделай ингаляцию.
Нужно залить крутым кипятком пару ложек высушенных листьев эвкалипта или мяты, после чего подышать над паром хотя бы 5 минут. Повторив процедуру несколько раз с интервалом в час, ты гарантированно избавишься от зарождающегося насморка.
Наконец, не забывай вовремя проветривать помещение, избегать сквозняков и принимать обычную аскорбинку. И помни: предупредить простуду намного легче, чем вылечить!
