Мы покупаем таблетки, голодаем, изнуряем себя фитнесом, - и все равно на боках остаются противные валики, а кушать хочется все сильнее, и самочувствие далеко от идеального… Почему? Потому, что на нашем столе каждый день находятся вредные продукты питания. Загляни на кухню – обязательно встретишь там если не все из нашего списка, то половину точно! Попробуй убрать из своего дома вредные продукты питания (или хотя бы свести их потребление к минимуму), - уже через пару недель заметишь изменения к лучшему в своей жизни!
Чипсы и картошка-фри
Эти блюда – не картошка! От нее здесь остается совсем немного. Главное место занимают канцерогены, ароматизаторы, масло (не факт, что свежее!) и химические усилители вкуса. Постоянное поедание картофеля фри и чипсов - это не просто плохая привычка: это привычка, которая приводит к раку! Не говоря уже о лишнем весе.
Сладкие газированные напитки
Даже если ты выпьешь стаканчик разведенной в воде и подслащенной гуаши – ты нанесешь своему организму меньший вред, чем при употреблении газировки. По сути, такие напитки являются раствором сахара (или сахарозаменителей, что еще вреднее!) и красителя. 
Кроме того, кока-кола, пепси и другие напитки провоцируют поедание гамбургеров и прочей отравы в больших количествах.
Фаст-фуд
Вот зачем ты покупаешь гамбургеры, хот-доги и шаурму? Вкусно? Дешево? Быстро? Ерунда – так же быстро, дешево и вкусно можно приготовить обычный бутерброд из черного хлеба с сыром, салатом, овощами, рыбой. Зато этот бутерброд не приблизит тебя к болезням и могиле! Особенно, если ты воздержишься от соусов.
Майонез, кетчуп и компания
Все эти соусы, купленные в супермаркете, - очень вредные продукты питания! Что в них содержится? Главным образом, жир. С добавкой ароматизаторов, усилителей, консервантов и стабилизаторов. Почти никаких натуральных компонентов. Оно тебе надо? Уж лучше купи баночку нежирной сметаны. Или делай домашний майонез – по крайней мере, будешь знать, из чего он состоит…
Сахар и соль
Соль задерживает в организме воду, откладывая ее на самых неподходящих участках. Сахар вреднее всего для тех, кто хочет похудеть. Конечно, полностью лишить себе соли и сахара невозможно. И все-таки попробуй приучить себя есть слегка недосоленную пищу. Это гораздо полезнее для здоровья. Чтобы усилить вкус, например, рыбы, можно перед запеканием сбрызгивать ее лимонным соком и приправлять душистыми травами – это подходит и для мяса. Что касается сахара – замени его вкусным и полезным медом (его можно употреблять до 2 столовых ложек в день).
Колбасные изделия
Откуда ты знаешь, сколько времени назад приготовили эту колбасу? Разумеется, все неприятные запахи и привкусы, которые дает испорченное мясо, «забиваются» ароматизаторами и вкусовыми добавками. Да и вообще, солят и коптят мясо лишь с одной целью – чтобы скрыть признаки «лежалости» и продать товар покупателю. Внутри колбасы к тому моменту, как она попадает на твой стол, не остается ровно ничего полезного.
Сдобная выпечка и сладости
Белый батон – это не хлеб, это отрава! Белая мука высшего сорта во многом даже вреднее, чем газировка. Поэтому – если хочешь сохранить здоровье, не покупай сдобных булочек, печенья, тортиков и пирожных. Очень хочется вкусненького? Пожуй изюм, курагу, яблоко или съешь кусочек горького шоколада. Если говорить о хлебе – выбирай не белый, а цельнозерновой, с отрубями, ржаной.
Автор
Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»
