Последователям здорового образа жизни, думаю, будет интересно узнать, какие орехи признаны самыми полезными.
Пальму первенства заслуженно получил грецкий орех сильно опередив своих собратьев по полезным качествам. Так, американские ученые пришли к выводу, что именно грецкий орех содержит больше всего антиоксидантов в сравнении с другими орехами: миндаль, арахис, фисташки, фундук, бразильские орехи, кешью, макадамия и пекан. Антиоксиданты - более мощные или сравнимы с действием витамина Е, который, как вы знаете, препятсвует поврежению клеток свободными радикалами, образующихся в организме в результате воздействия токсинов и стрессов. Также орехи содержат полиненасыщенные и мононасыщенные жиры. Еще одним плюсом орехов является их способность быстро придать чувство насыщения, что в свою очередь поможет не переедать.
