Сон вещь чрезвычайно важная в жизни человека, особенно учитывая темп жизни в настоящее время.
Но всегда ли мы спим положенное количество часов? Ученые предупреждают нас, что сон менее 6 часов в сутки грозит повышенным риском ранней смерти. Были проанализированы данные 16 исследований с участием более 1,5 млн человек. Люди, постоянно недосыпающие и которые спали менее 6 часов в сутки, имели риск преждевременной смерти в течении 25 лет на 12% больше, чем у тех, кто тратил на сон от 6 до 8 часов в сутки. Правда, ученые также заметили связь и между сном более 9 часов и ранней смертью, у них риск смертности составил в среднем 25%. Короткий сон является причиной плохого состояния здоровья, а долгий, показателем плохого здоровья, так говорит профессор Франческо Каппуцио руководитель университетской «Программы по сну, здоровью и обществу» в Университете Уорвика. Оптимально для здоровья спать от 6 до 8 часов в сутки.
