На днях в Москве прошел семинар посвященный проблемам здоровья в России, на котором, участникам были озвучены пять причин, питаться здоровой пищей, вне зависимости от желания человека сбросить лишний вес.
Итак, первое это то, что правильное питание делает человека счастливее, так как здоровый обмен веществ и, как следствие, здоровый организм, несомненно, способствуют психическому здоровью человека. Полезные для здоровья питательные вещества, такие как креатин, омега-3, витамин D, повышают ваше настроение, и помогают в борьбе с депрессией.
Второе: Правильное питание повышает стрессоустойчивость организма.
Продукты имеют огромное влияние на наш организм. Они способствуют выработке таких гормонов, как серотонин и дофамин, кортизол и адреналин. Например, употребляя в пищу, темный шоколад богатый флавоноидами, человек понижает уровень адреналина в организме.
Третье: Правильное питание повышает иммунитет
Если вы предпочитаете вести здоровый образ жизни и быть активной, а не лежать в постели с насморком, необходимо употреблять в пищу продукты, сохраняющие в нашем организме полезные бактерии, пребиотики и сложные углеводы. Это укрепит вашу иммунную систему и снизит вероятность инфекций. Например, зеленый чай с множеством различных добавок, поможет в борьбе с гриппом.
Четвертое: Правильное питание делает здоровым ваше сердце
В наше время резко увеличилось количество людей, в частности женщин, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Результат исследований журнала Women’s health, показал, что у человека, съедающего в день горсть орехов, риск заболеваний сердечно-сосудистой системы уменьшается на 29%.
Пятое: Правильное питание уменьшает вероятность развития рака
Здоровое питание и правильный выбор продуктов – это профилактика развития рака. Так, например, грибы, помогают сохранить нужный уровень эстрогена в организме и предотвратить развитие рака молочной железы, особенно гормонозависимых опухолей.
Конечно, это далеко не весь перечень положительных сторон правильного питания, это также здоровье детей, улучшение сна человека, увеличение степени выносливости, энергия, обеспечение правильной работы головного мозга, уменьшение воспалительных заболеваний, предотвращение заболеваний опорно-двигательного аппарата и в целом увеличение срока жизни.
