Книга Бретты Блюменталь «Одна привычка в неделю» не просто интересная, от нее заряжаешься позитивом.
В первой части рассказывается смысл авторской программы. Автор предлагает одну привычку, которая должна войти в вашу жизнь на неделю. Затем вторую привычку, третью, четвертую и так далее. Всего в курсе 52 привычки, а соответственно 52 недели. После прохождения программы можно увидеть и почувствовать изменения в своей жизни.
Вторая часть и есть эти самые еженедельные привычки. Кстати, очень занимательно, что автор вводит каждую привычку необычно и познавательно. Там не написано сухо и черство, например «записывайте все». Напротив, Бретт Блюменталь сделала все возможное, чтобы это вызывало интерес.
Исторические факты или проведенные исследования хорошо дополняют каждую «привычку».
Приведем лишь несколько «заданий», которые, на наш взгляд, для современного человека особо актуальны.
- Необходимость делать перерывы в работе. Мы постоянно бежим неизвестно куда и для чего. Очень полезно, останавливать и устраивать минуты отдыха для себя (!).
- Полезная медитация. Все, так или иначе, рано или поздно испытывают стресс. Медитация является прекрасным способом сбросить все плохое, скопившееся за день.
- Быть великодушным и щедрым. К сожалению, эти полезные для души и тела качества игнорируются в современном мире. Люди стали забывать, что они способствуют счастью. Действуйте и делайте лучше этот мир.
В книге Бретты Блюменталь «Одна привычка в неделю» приведены 52 привычки на каждый день. Возможно, кто-то скажет, что это долго. Но что такое 52 недели нашей жизни? Тем более, что это совсем несложно. Было бы желание. Книга может помочь всем.
Редакция Женского журнала «Прелесть» рекомендует это прекрасное руководство к действию и работе над собой.
Подробнее о книге:
52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.
Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.
Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.
Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.
Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы «Путь к успеху» снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.
Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе.
Ссылка на книгу http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/1-privychka-v-nedelyu/?utm_source=nkk&utm_campaign=read-chapter&utm_content=1-privychka-v-nedelyu
