Каждый рабочий день встречает нас множеством вызовов. Новые задачи появляются одна за другой. И не важно, сколько мы сделали. Как не только выжить, но и научиться получать удовольствие от работы? В этой статье мы поделимся пятью способами, как начать кайфовать от рабочего процесса. Приятного чтения!
I Отвлекитесь
Не справляетесь с обязанностями? Работы много и просвета нет? Возьмите под контроль своё время. И каждый час отдыхайте. Сходите в кафетерий, походите, порисуйте или просто подумайте о чём-то своём.
Возьмите за правило после 60 минут работы 15 минут отдыхать. И придерживайтесь его.
Что это даёт?
— удовольствие. Отвлекаясь от рутины, вы позволяете себе управлять своей эффективностью. Становитесь хозяином своего времени.
— ясность ума. Отдых позволит вашему уму расслабиться и с новыми силами выполнить задачу.
— высокую эффективность. Сменив фокус с постоянной занятости на промежуточную, вы быстрее и эффективнее решите задачи.
II Поешьте
Когда устали и не можете собраться, съешьте что-нибудь такое, что даст энергию. Например, в этом деле хорошо помогают орехи и сухофрукты.
Их польза в том, что кроме энергии вы от перекуса получите удовольствие. Это намного лучше, чем фастфуд и сладости.
Что это даёт?
- Энергию. Правильная пища наполнит ваше тело чистой природной силой. Так вы сможете увеличить скорость своей работы.
- Удовольствие. Съев немного сухофруктов, вы получите несравненное наслаждение. Особенно если будете жевать медленно.
- Стройность. Как уже писали выше, такая еда не особо калорийная. И мозг питаете, и худеете.
III Освойте тайм-менеджмент
Для своей работы можно использовать множество техник управления временем. Но в этой статье остановимся лишь на одной.
Есть классный метод в тайм-менеджменте — метод Помидора. Он довольно прост. Вы ставите таймер на 25 минут. И ПОЛНОСТЬЮ посвящаете их выполнению одной задачи.
После — немного отдохните (буквально 3-5 минут) и снова заводите таймер. Сделайте четыре подхода. После чего отвлекитесь от работы на 15-30 минут.
Что это даёт?
— восхищение. От каждой завершённой задачи вы получаете массу энергии и удовольствия.
IV Приведите в порядок рабочее место
В течение дня ваш рабочий стол должен быть пустым. Это не только увеличивает продуктивность, но и улучшает настроение.
Приведём пример. На моём столе находится ноутбук, блокнот и ручка. И всё. Остальное он положил в выдвижные ящики и в свою сумку.
Что это даёт?
- Сосредоточенность. Ничто не отвлекает от работы. Всё внимание сосредоточено на одной задаче. А мир… подождёт.
- Радость. Когда концентрируетесь, вы познаёте истинную радость от работы. И даже когда тяжело, испытываете физическое удовольствие от процесса.
V Оставьте все проблемы на улице
Не важно, что в вашей жизни происходит. Сегодня для вас главное — выполнить задачу. Только так вы сможете расти.
Что это даёт?
— уверенность. В завтрашнем дне, в своей работе, в себе. А большего и не нужно.
В этой статье рассказали вам о пяти способах превратить свою работу в удовольствие. Теперь закрепите знание на практике. Например, прямо сейчас воспользуйтесь техникой Помидора.
Спасибо за прочтение!
Автор: Геер Евгений Ефимович
