Счастье – это истинная природа человека. За него не нужно платить, ведь у каждого есть все необходимое для того, чтобы ощущать себя счастливым здесь и сейчас. Однако в повседневной жизни мы нечасто чувствуем себя благополучными. Разобраться в том, какие негативные эмоции мешают людям стать счастливыми, помог буддийский учитель и духовный лидер линии Друкпа Кагью – Его Святейшество Гьялванг Друкпа.
Что такое счастье? На протяжении многих столетий психологи, философы, физиологи пытаются определить, что же такое счастье. Некоторые описывают счастье как мимолетное ощущение, другие считают, что это что-то неуловимое, подобное миражу, постоянно ускользающее из рук. Однако нет никакого сомнения в том, что счастье – это в первую очередь удовольствие. Оно оказывает положительное влияние на все аспекты жизни человека: работа становится более эффективной, здоровье – лучше, любви – больше.
Кто же враг?
Каждому из нас наверняка хочется быть расслабленным и счастливым здесь и сейчас, не ощущать постоянный невроз, неуверенность и страх. Но если состояние счастья приносит столько пользы, то почему человек вынужден сражаться за него? В первую очередь необходимо понять, что те барьеры, которые встают между счастьем и человеком, каждый создает в собственной голове. Ядом для ума являются негативные эмоции.
Гнев
Зачастую люди не могут контролировать гнев, который возникает в определенных ситуациях. Такое поведение может привести к тому, что человек начинает злиться на свою жизнь в целом. Неудовлетворенность собой обычно провоцирует появление других негативных эмоций, таких как зависть, сравнение с другими. Такие мысли вряд ли оставляют место для счастья и радости. Как же бороться с гневом? Во-первых, необходимо вспомнить, что для каждого яда существует противоядие. В данном случае это терпение, принятие и признание. Во-вторых, не пытайтесь отказываться от своих эмоций, даже негативных. Нужно относиться к ним с пониманием: чем более позитивно вы будете воспринимать даже самые болезненные состояния, тем проще будет в дальнейшем от них избавиться.
Страх
Страх намеренно отравляет жизнь человека. Согласитесь, у вас в жизни не раз были ситуации, когда вы час за часом прокручивали перед собой картинку тщательно спланированного вами «ужасного» сценария, но ничего не произошло. Большинство людей каждый день боятся вещей, девяносто процентов из которых не случатся. Тем не менее миллионы людей на земле вместо того, чтобы наслаждаться жизнью, испытывают страх из-за придуманных проблем и ситуаций.
Вы замечали, что страх обычно испытывается на уровне тела? Внизу живота как будто образовывается комок, который приводит в состояние дискомфорта и волнения. Однако если мы встречаем страх лицом к лицу, то можем убедиться, что сам по себе он не опасен. Проблемы начинаются тогда, когда страх становится преградой на пути к счастью. Необходимо вспомнить то, что наша природа всегда свободна и бесстрашна, и в нашем собственном сердце живут уверенность и храбрость. Наша задача – всего лишь помочь себе освободиться от «непрошенных гостей».
Неуверенность
Вспомните, сколько раз за жизнь вы произносили фразы: «у меня не получится», «я не смогу», «это не для меня». Мир устроен так: во что верите, то и получаете. Поэтому крайне глупо, даже не попробовав, сразу давать себе негативную установку. У большинства людей вбита в голову одна и та же мысль: со сложностями и страданиями намного проще иметь дело, чем со счастьем. Вы наверняка часто ловили себя на мысли, что жаловаться намного легче, чем радоваться. Представьте себе ситуацию: утром у вас состоялась не очень приятная встреча. Будете ли вы прокручивать и вспоминать ее целый день, испортив сами себе целые сутки? Человек зачастую любит брать на себя чужую ответственность, мнимую тревожность. Именно эти чувства мешают быть по-настоящему счастливым.
Борьба с врагом
Есть несколько советов, которые помогут достойно выдержать борьбу с негативными эмоциями:
- Приручите свой страх. Меньше беспокойтесь о будущем – больше живите настоящим. Нет лучшего времени для счастья, чем прямо сейчас.
- Прекратите сравнивать себя и других. Научитесь воспринимать себя и свои поступки честно, вне зависимости от того, ругают вас или хвалят.
- Выберите счастье. Человек не в силах изменить некоторые вещи, но он может изменить взгляд на них. Если вы не стараетесь стать счастливыми, то это только ваш выбор.
Его Святейшество Гьялванг Друкпа – буддийский учитель и духовный лидер линии Друкпа Кагью – одной из основных традиций тибетского буддизма. Активный защитник окружающей среды, автор книги «Счастье – это состояние ума», основатель и духовный лидер школы «Белый Лотос Друк». Обладатель почетной награды ООН за вклад в достижение целей развития (United Nations Development Goal Honour) и почетной награды за вклад в сохранение окружающей среды (Green Hero Award). Его Святейшество Гьялванг Друкпа является членом отборочной комиссии специальной премии в области экономического развития мира (Earth Awards).
