О делении людей на "жаворонков", "сов", "голубей" слышали многие. Но мало кто знает, что определяются эти различия в поведении не столько образом жизни, сколько врожденными свойствами организма. Обладатели всех "птичьих" прозвищ имеют разные биологические ритмы. По типу биологических ритмов человечество делится так: около 40% - "совы", 25% - "жаворонки". А оставшиеся 30-35% - "голуби", то есть аритмики, умеющие спать, когда можно, и работать, когда нужно.
Если утром вы спите на ходу или на чьем-нибудь плече в метро, есть не хочется категорически, а работать - подавно, но вечером и ночью вы чувствуешь в себе силы необъятные, значит вы типичная сова. "Совы" спят больше остальных, но и время бодрствования у них продолжительнее. Именно поэтому график сов постепенно сдвигается к вечеру. Человек поздно засыпает, а следовательно и просыпается, когда день давно в разгаре. Однако если сову уложить рано, так чтобы дать ей выспаться, то и вставать она будет как жаворонок - с рассветом. Чтобы полноценно отдохнуть, совам требуется 4-8-12-16 часов сна. (продолжительность сна кратна 4).
У "ранней пташки" самая высокая работоспособность с 8 до 12 часов, у "совы" активность нарастает с 17 часов. У тех и других самая низкая активность - с 13 до 15 часов и ночью - с двух до пяти. Так что для обеденного перерыва время совсем не случайно выбрано, и по ночам трудиться - только время терять. А у "голубя" активность в течение дня то вверх, то вниз, и угадать, когда он работоспособен, а когда на него вялость навалится, невозможно.
"Совиные" желудки просыпаются только через два часа после подъема, поэтому совы предпочитают не завтракать или завтракать мало. Энергичные "жаворонки" уже с раннего утра способны на любые гастрономические подвиги.
В сексе обычно больших различий нет. Секс между 4 и 6 часами в крови резко поднимается уровень определенных гормонов, в частности тестостерона, у всех, но в это время даже жаворонки спят. К 8-9 часам мужское желание не успевает остыть, а женские гормоны пребывают в полной готовности. В 13-15 часов - самая низкая точка сексуальности, а к вечеру либидо повышается и у мужчин, и у женщин, к какому бы типу они ни относились.
Не стоит "жаворонку" работать ночным сторожем, а "сове" - вставать с рассветом по будильнику. Ученые полагают, что попытки насильственного изменения естественных биоритмов могут привести к недомоганию и даже серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы".
Кто вы? "жаворонок", "сова" или "голубь"
