«Без труда не выловишь и рыбку из пруда».
«Спортсменка, комсомолка и просто красавица!»... Глядя на юную Марьяну Наумову, сразу вспоминается фраза из знаменитого фильма Леонида Гайдая «Кавказская пленница». И, несмотря на то, что комсомола давно нет, фраза это прочно вошла в нашу речь.
Ею характеризуют девушек энергичных, веселых, очаровательных, умных и не чуждых спорту. Но, если советские девушки отдавали предпочтение таким видам спорта, как легкая атлетика, волейбол, альпинизм, то нынешнее поколение все больше
увлекают тяжелые, а подчас и рискованные, направления в спорте.
Марьяна Наумова - яркое тому подтверждение. Она занимается пауэрлифтингом. Окажись мы в советском времени, Марьяну в силу возрастных ограничений не приняли бы в комсомол, потому что ей всего 11 лет. Однако, столь юный возраст не помешал Марьяне стать абсолютной мировой рекордсменкой 2010 года, обладательницей 7 мировых рекордов в жиме штанги лежа среди девушек – тинейджеров. Спортсменку из Подмосковья, чуть больше года назад начавшую свою спортивную карьеру в пауэрлифтинге и уже добившуюся ошеломляющего успеха, по праву в некоторых СМИ называют «Принцессой Штанги».
И сегодня «Принцесса Штанги» любезно согласилась поделиться с Женским журналом «Прелесть» своей историей успеха, рассказать о планах на будущее.
- Марьяна, расскажи, пожалуйста, как ты пришла в этот спорт?
- Вообще я со спортом связана с раннего детства - с 4 лет занимаюсь спортивной аэробикой, была чемпионкой Подмосковья. Что же касается пауэрлифтинга, то тут большую роль сыграл мой папа- Александр Наумов. Он у меня мастер спорта международного класса по жиму лёжа. Поехали с ним как-то на соревнования. Я попросила попробовать свои силы на пустом грифе, и у меня получилось. 4 раза выжала по 20 кг. Так и начала заниматься жимом лёжа.
Папа сначала был в замешательстве, потому что официально на соревнованиях разрешают выступать с 13 лет. Но я очень хотела заниматься именно пауэрлифтингом и спустя всего 3 месяца превысила рекорд среди тинейджеров (30 кг) на 7,5 кг. На чемпионате Европы уже показала результат 46 кг (мировой 45). К 50-ти кг приблизилась на международном турнире «Евролифтинг», а в Одессе на «Кубке Черного моря» подтвердила свой рекорд.
- Каков сейчас твой личный рекорд в жиме лежа?
- В декабре 2010 года на чемпионате мира среди профессионалов по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа «Worldlifting» я, на радость родителям и себе, стала обладательницей абсолютного рекорда среди девушек до 14 лет и выжала 60 кг без применения специальной экипировки. Но останавливаться на достигнутом не хочу, а потому усиленно занимаюсь.
- Ничего себе! Вот это сила! А скажи, Марьян, не кажется ли тебе, что силовые виды спорта все же больше для мужчин? Есть более "мягкие", «женские» спортивные направления... та же аэробика, например! Ты же ей с раннего детства занималась. Почему выбрала именно жим штанги?
- Я выбрала для себя пауэрлифтинг просто потому, что мне нравится им заниматься. Это для меня намного интереснее сейчас, чем та же аэробика. А ведь когда интересно, то получается легче добиваться хороших результатов!
- Безусловно, желание играет огромную роль на пути к успеху! Скажи, собираешься ли ты посвятить этому виду спорта свое будущее? Или все же будущее хотела бы связать с другой профессией, возможно, и вовсе не в спорте?
- Мне сейчас сложно сказать, чем я буду заниматься через 10-15 лет… Я бы хотела, чтобы мое будущее было связано со спортом, а будет это пауэрлифтинг или что-то еще – не знаю. Время покажет.
- Марьян, ты учишься в 5-м классе. Тренировки сильно влияют на твое обучение в школе?
- Не могу сказать, что мои тренировки сильно влияют на обучение. Конечно, иногда приходится пропускать, но я после таких пропусков достаточно успешно сдаю все «хвосты».
- А как относятся к юной чемпионке учителя, одноклассники?
- Что касается учителей, то кто-то радуется моим успехам. Но в плане учебы никаких поблажек, а на уроках физкультуры, наоборот, еще и больше с меня спрашивают. Одноклассники не всегда принимают мои успехи, считая, что это легко и так любой может. Не понимают, что для того, чтобы суметь побить рекорд, нужно усиленно заниматься. Правильно говорят: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда».
- К сожалению, люди далеко не всегда радуются успехам других. Тебя это не должно удручать. Ты что-то захотела и ты прилагаешь все свои силы, чтобы добиться желаемого. Это похвально, и это главное. Скажи, а учишься ты хорошо? Есть любимые предметы в школе?
- Я хорошистка. Ни одной тройки у меня нет. А самые любимые предметы в школе – это русский язык и труд. На уроках труда мы готовим, шьем, то есть занимаемся чисто женской работой. И это вносит разнообразие в мои занятия спортом.
- Ну вот мы и дошли до «женских» дел… умеешь ли ты готовить и какое твое любимое блюдо?
- Я люблю поесть но пытаюсь себя контролировать (Улыбается). Мое любимое блюдо - макароны по-флотски. И готовится просто и очень вкусно. Однако, не очень полезно по калориям и для талии... (Улыбается)
Мне, как спортсменке, особенно приходится следить за диетой и за своим весом, ведь у нас существую весовые категории, и нельзя выходить за их рамки.
Так что, чаще всего я сама готовлю омлет из 2-3 яиц и молока, иногда добавляя туда резаное мелкими кусочками мясо или помидоры. Получается очень вкусно, полезно - так как яйца и мясо содержат необходимый организму белок, и не вредно для талии.
Также я очень люблю и помогаю маме делать различные салаты - как легкие - огурцы, помидоры и разные овощи, так и более сытные - с крабами или с мясом. Если не добавлять в них много майонеза - то получается и вкусно и полезно.
А вообще я еще только учусь готовить у моей мамы - она готовит очень вкусно и именно она для меня - идеал женщины.
- У тебя такие красивые длинные волосы! А длинные волосы, как известно, требуют особого ухода. Поделись с читателями секретом красоты.
- Я - спортсменка, занимаюсь аэробикой и пауэрлифтингом. Спорт подвижный, а значит, мне приходится часто мыть волосы, а они от этого становятся сухими и тусклыми. Так как мне еще рано использовать специальные средства, я, по совету моей бабушки, использую отвар крапивы:
1 стол.ложку сухой и измельченной крапивы завариваю кипятком. Настаиваю под крышкой один час, остужаю, отжимаю через марлю и опрыскиваю волосы после того, как их помою, из пульверизатора для цветов. Я чувствую, что мои волосы преображаются, восстанавливаются, становятся здоровыми и блестящими.
- Марьян, а как мама реагирует на твой спортивный выбор? Ведь, наверняка, случались травмы…
- Мама, конечно, сначала была против и настаивала на аэробике. Но потом, видя мои успехи, смирилась. Тем более что со мной постоянно папа, который меня тренирует. А что до травм… Бывают, конечно, и синяки, и небольшие ушибы. Но жим лёжа – это абсолютно безопасный вид спорта, если к нему подходить правильно. Тут травму тяжело получить.
- У тебя есть младшая сестра. Вот уж она, наверно, под твоей защитой! Дружно живете? Как проводите совместный семейный досуг?
- Моей сестре 4 годика, в сад ходит. Конечно, у нас возникают ссоры, когда она берет какие-то мои вещи. А по большому счету мы живем дружно. Любим всей семьей выбираться на дачу на шашлыки. Зимой ездим кататься на лыжах. Очень любим кататься на ледянках с горок.
- Что ты любишь делать, когда появляется свободное от учебы и тренировок время?
- Свободное время я люблю проводить с подружками. Ходим в кино, просто гуляем.
- В подростковом возрасте у каждой девочки-мальчика обязательно есть кумир. У тебя таковой имеется в спорте, кино, 
музыке?
- В спорте мой кумир - Владимир Кравцов. Он самый сильный "жимовик" России, чей рекорд составляет 300 кг. Если говорить о кино, то люблю смотреть фильмы с участием Анджелины Джоли. А вот в музыке каких-то особых предпочтений у меня нет. Хотя… люблю слушать рэп-команду «Центр».
- Как ты считаешь, в чем твой личный секрет успеха?
- Во-первых, это постоянные тренировки. Сейчас я занимаюсь 5 раз в неделю: 2-3 раза приходится на жим лежа, 2-3 на аэробику. Занятия аэробикой сыграли большую роль в моем успехе, потому что в ней идет большая нагрузка на руки. Именно благодаря аэробике я смогла добиться таких скорых успехов в жиме штанги.
- И напоследок… Марьян, что бы ты пожелала читательницам журнала "Прелесть"?
- Я желаю читательницам журнала верить в собственные силы, тогда у них все обязательно получится!
- А редакция журнала «Прелесть», в свою очередь, желает тебе новых рекордов! Ты молодец!
Беседу вела Наталья Журавлева для Женского журнала "Прелесть"
