Сегодня поговорим о секретах стройности. Я расскажу вам о своей эксклюзивной диете!
Меня часто спрашивают о том, как мне удаётся всегда быть в хорошей форме. Мой главный секрет – это, конечно, постоянные занятия танцами: они дают и приток эндорфинов, и хорошо отражаются на фигуре. Танцы - это, пожалуй, самый приятный способ похудеть и выглядеть подтянуто.
Но всё же иногда физической активности, даже такой насыщенной, не хватает, для того чтобы обрести идеальную фигуру. У меня есть своя диета, которая даёт реальный эффект всего через несколько дней и не наносит вреда здоровью. Я советую её всем своим родным и близким, которые хотят скинуть пару килограмм.
Итак, сегодня я решила поделиться с вами секретом моей эксклюзивной диеты, которая позволяет за 2 недели скинуть до 10 кг.
Диета «Ка-ху-енга»
За полчаса перед завтраком выпейте стакан воды.
Завтрак
Листья салата и помидоры черри, в неограниченном количестве. Зелёный чай.
Обед
Рыба, запечённая в духовке. Без соусов и приправ. Жареные кабачки. Без соуса и приправ. Зеленый чай.
Полдник
2 горсти изюма. Зелёный чай.
Ужин
6 квадратиков горького шоколада. Зелёный чай.
Примечание:
Последний приём пищи должен состояться до 18 часов.
Зелёный чай без добавок можно пить в неограниченном количестве и после 18 часов.
Запомните, эта диета не образ жизни. Вы можете питаться подобным образом 2-3 недели. Но потом обязательно сделайте перерыв, хотя бы на пару дней, и побалуйте себя вашими любимыми продуктами, только в небольших количествах. Вот увидите, от этого диета будет только эффективнее. Потому, что если вы, в принципе, исключите какие-то продукты из вашего рациона, то рано или поздно вы сорвётесь и будете есть их в неограниченном количестве. Что, конечно, тут же скажется на фигуре! Поэтому придерживаемся правила: во всём должна быть мера, а диета не должна быть вечной и угнетающей.
И напоследок, главный совет: садясь на диету, обязательно занимайтесь при этом спортом или танцами. Во-первых, это ускорит результат. Во-вторых, это избавит вашу кожу от некрасивых «провисаний», которые бывают у людей, которые скинули пару килограмм, но при этом не занимались спортом.
Стройной фигуры вам, дорогие читательницы!
