Что нужно для хорошего сна?
Помимо хорошего матраса и подушек необходимо проследить за уровнем освещенности спальни. По мнению специалистов, спать желательно в абсолютно темном помещении. Так как если человек спит в частично освещенном помещении (предположим уличные фонари светит в окна) его головной мозг не отдыхает в ночное время, ведь наши зрачки улавливают свет даже при закрытых веках. А полноценное отсутствие сна вызывает депрессии. По мнению ученых, идеальным решением данной проблемы будет спальня без окон, но с хорошей вентиляцией. Лично меня даже как-то пугает спать в подобного рода помещении, ощущение склепа и вообще у меня клаустрофобия там разовьется. Есть менее кардинальный способ: плотные шторы или роллеты на окна.
