Это упражнение позволит вам взглянуть на привычные вещи по-новому.
Оно состоит из двух частей.
Сначала вы будете просто рассматривать (созерцать) некоторый предмет.
Вы будете размышлять о нём, строить догадки.
Созерцание
Выберите любой предмет там, где вы сейчас находитесь.
Это может быть ластик на вашем столе, или листок бумаги, или скрепка, или часы на стене, или любой другой предмет.
Положите выбранный вами предмет перед собой, или развернитесь, чтобы видеть его.
Смотрите на этот предмет так, как будто видите его впервые и ничего о нём не знаете.
Как если бы вы только что проснулись от векового сна, попали в будущее и ничего не узнаёте.
Вы уже выбрали предмет?
Вы пока ничего не знаете об этом предмете: откуда он, из прошлого или из будущего, как он используется и для чего служит, и даже как он называется.
Рассматривайте этот предмет, изучайте его, будто вы первооткрыватель этого предмета.
Как маленькие дети, которые видят что-то в первый раз и не знают что это такое, как инопланетянин, впервые попавший на эту планету, как человек из первобытного племени, как человек, который вдруг обрёл зрение, никогда раньше не видевший этого предмета.
Что это перед вами?
Твёрдое это или мягкое?
Какое оно на ощупь: шершавое или гладкое, холодное или тёплое?
Какой у него вес?
Чем этот предмет может быть вам полезен?
Как бы вы могли его использовать?
Вы можете придумать несколько разных способов его использования?
В каком качестве он был бы наиболее полезен?
Какие названия вы могли бы дать этому предмету?
Какое название, по-вашему, самое подходящее?
Задавайте себе подобные вопросы об этом предмете, пытайтесь узнать о нём больше.
Ваши открытия будут приятно удивлять вас.
Вы будете испытывать искреннюю радость, обнаруживая какое-то новое свойство этого предмета.
Вы будете удивляться каждый раз, когда вам будет открываться новое качество предмета.
Вы узнали много нового об этом предмете?
Как много нового вы можете узнать о других предметах?
Внедрение
Если вы до этого только созерцали какой-то предмет, то теперь попробуйте на время стать им (внедриться в него).
Снова выберите любой предмет.
Им может быть и то, что вы до этого созерцали, или любой другой предмет.
Для начала просто как бы влезьте в него, влезьте «в его шкуру».
И «посмотрите» из него вокруг, посмотрите его глазами.
Станьте этим предметом, превратитесь на время в него.
Прочувствуйте своё новое тело, его плотность, температуру, структуру и пр.
Каким стало ваше тело: оно металлическое, деревянное, пластмассовое или какое-то другое?
Ваше тело стало гибким или жёстким?
Как вы ощущаете теперь ваши руки и ноги?
Есть ли они у вас теперь вообще?
Можете ли вы двигаться, и если да, то как?
Как изменились возможности ваших рук: вы можете дотянуться до любой точки в комнате, или не можете даже пошевелить вашими руками?
Попробуйте думать соответственно вашему новому положению, что-нибудь попытайтесь сказать так, как может это сказать то, чем вы теперь являетесь.
Какое теперь у вас стало зрение: видите ли вы всё цветным как прежде, или теперь мир для вас чёрно-белый?
А может быть вы видите всё совершенно по-иному?
Изменился ли угол вашего зрения: можете ли вы видеть все предметы, находящиеся в комнате или только их часть?
Изменился ли фокус вашего зрения: вы видите все предметы очень отчётливо и резко или вы видите их размыто и неясно?
Что вы сейчас видите?
Что вы сейчас чувствуете?
Как вы чувствуете температуру воздуха?
Как вы чувствуете прикосновение к вам других предметов?
Как вы чувствуете их температуру?
Самое интересное, что теперь вы можете созерцать те предметы, которые находятся в поле вашего зрения.
И вы можете начать созерцать себя, ведь вы уже знаете как это сделать.
Автор:
Желонкин А. В. для Женского журнала "Прелесть"
Если у Вас возникли вопросы, пишите в комментариях либо электронным письмом
e-mail: napishisuda1@mail.ru
сайт: http://zhelonkinav.narod.ru
