Осень, несмотря на свою лирическую атмосферу, часто ассоциируется с подавленностью и хмурым настроением. С наступлением холодов и длинных ночей многие начинают сталкиваться с осенней хандрой, погружаясь в тоскливое настроение. Но не стоит отчаиваться, когда есть масса способов поднять себе настроение, взглянув на уход лета под другим углом, и даже обрести вдохновение.
Проводите больше времени на свежем воздухе
На улице холодает, но это точно не повод оставаться дома. Недостаток физической активности и длительное пребывание в ограниченном пространстве усугубляют осеннюю хандру. Исследования показывают, что время, проведенное на свежем воздухе, способствует укреплению иммунной системы и снижению уровня стресса, тревожности и депрессивных состояний. Советуем посещать ландшафтные парки, как Тюфелева Роща, где атмосфера прогулок становится сказочной благодаря сочетанию необычных архитектурных решений и природы.
Творите и созерцайте
Осень — прекрасное время для творчества. Попробуйте заняться рисованием, вязанием или созданием осенних украшений. Творчество помогает отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться. Советуем раскрасить картину по номерам - это поможет отвлечься от рутины, а также развить креативные навыки. Бывают разные уровни сложности, но если вы хотите растянуть процесс удовольствия, то лучше взять картину, состоящую из множества оттенков и ячеек, как, например, картины от бренда “Цветное”.
“Терапия” шоколадом
Шоколад, богатый углеводами и флавоноидами, вырабатывает в организме серотонин – "гормон счастья", что помогает улучшить настроение. Кроме того, его богатый вкус и текстура ассоциируются с уютом и теплом, что делает его особенно привлекательным в этот период года.
Если этой осенью вы хотите согреться и прочувствовать атмосферу тепла и уюта, рекомендуем попробовать 100% какао от бренда Barry. Широкая коллекция какао-порошков, бобов, готовой массы – натуральный шоколад можно использовать в качестве ингредиента для любого угощения.
Тем, кто хочет продлить лето, рекомендуем попробовать мороженое, покрытое 100% шоколадом, например, новинку от Магнат - эскимо “Эйфория Маскарпоне Голубика”. Архитектура продукта состоит из сливочного мороженого с сыром маскарпоне, которое оттеняется легкой ягодной кислинкой соуса из голубики и покрывается фирменным 100% шоколадом Магнат с хрустящей французской вафлей. Мягкий сыр маскарпоне придает новинке Эйфория кремовую текстуру, а соус с натуральным пюре из голубики дополняет вкус ягодной нотой.
Создайте дома атмосферу уюта
Чтобы произошли перемены в настроении, нужны перемены вокруг. Так, когда мы меняем обстановку вокруг себя, это помогает нам по-новому взглянуть на вещи и настроиться на позитивный лад. Добавьте теплые пледы, свечи, и любимые книги в ваш интерьер. Уютная атмосфера поможет вам расслабиться и зарядиться положительными эмоциями.
Свечи рекомендуем выбирать ароматические – с популярными осенними нотами. Также обращайте внимание на свечи с деревянным фитилем, который будет создавать легкий звук треска и создавать атмосферу, подобную вечеру у камина. Такие свечи есть, например, у бренда Casa Leggera.
Займитесь кулинарией и выпечкой
Приготовление традиционных осенних деликатесов может стать отличным способом поднять настроение. Для этого можно посетить разные тематические мастер-классы. Например, создать бенто-торт своими руками. Так, во Vlasha Studio можно не только приготовить свой десерт, но и побывать в уютной обстановке единомышленников. Отличный способ провести осенний день в теплой и приятной атмосфере, что поднимет настроение в любое время.
