Вы хотите иметь эффектную внешность? Что ж, желание вполне естественное, но одной косметикой в этом деле не обойтись. Разве можно забывать, скажем, о правильном питании? И тем, у кого в меню обилие жирного, мучного, сладкого, никогда не сохранить стройную фигуру. Но самый важный «секрет» неувядаемый красоты — здоровый образ жизни. Так было всегда, вот такие полезные заповеди приводились, например, в «советах молодым хозяйкам» полтора века назад.
— Желая сохранить свое здоровье и даже поправить его, каждый должен поставить себе
первым условием: стараться соблюдать ровность характера, относиться более или менее спокойно ко всем постигающим его огорчениям, что достигается постоянной борьбой со всеми своими человеческими немощами духа... чистотою помыслов, правдивостью поступков и старанием быть в мире со всеми...
— Раньше ложиться и раньше вставать.
— Каждый день без исключения быть на свежем воздухе.
— Чаще открывать в комнатах форточки, в особенности перед тем, как ложиться спать.
— Чтобы температура спальни не превышала 14°.
— Не спать на мягких подушках и тюфяках.
— Раза 2—3 в неделю или даже каждый день перед обедом прибегать к гимнастическим упражнениям, но не до усталости.
— Строго соблюдать чистоту тела.
— Натирать все тело на ночь щеткой не очень жесткой, но и не очень мягкой.
— Одеваться всегда сообразно климату и времени года. И вообще держать ноги теплыми, теплее, чем голову.
— Всегда не только утром, но и на ночь умываться.
— Есть в определенные часы.
— Никогда не наедаться до того, чтобы почувствовать тяжесть в желудке. Лучше всего перестать есть тогда, когда чувствуется, что можно было бы еще поесть.
— Количество пищи должно быть всегда пропорционально движению. Чем менее движения, тем менее надо и есть.
Вот такие нехитрые правила. Казалось бы, что тут особенного? Ведь многие и нам хорошо известны. Но именно это и доказывает их мудрость, проверенную веками.
