Ожирение у детей. Симптомы, причины и лечение ожирения
Ожирение – беда современного мира. Все чаще им страдают дети. Если твой ребенок заметно полнее, чем большинство его ровесников, - возможно, стоит задуматься.
Ожирение – это не просто насмешки одноклассников и проблемы с одеждой, это, в первую очередь, серьезное ухудшение здоровья. Поэтому обрати внимание на признаки ожирения у ребенка, чтобы убедиться, что в твоей семье с этим все в порядке, а если нет – чтобы как можно быстрее решить проблему.
Группа риска
Изначально в группу риска попадают:
- младенцы, вес которых при рождении был более 4 кг, которые слишком быстро прибавляют в весе ежемесячно, а также «искусственники»;
- дети родителей, страдающих избыточным весом, но здесь есть важное уточнение: если ребенок соблюдает режим и питается правильно, риск сводится почти к нулю;
- дети, в семьях которых принято перекусывать бутербродами, пирожками и булочками;
- малоподвижные дети.
Симптомы ожирения
- увеличение количества подкожного жира: появляются складки на животе, груди, бедрах, а также на лице;
- слабая двигательная активность, ребенок начинает ходить позже, чем остальные дети;
- подрастая, ребенок не стремится участвовать в активных играх других детей, избегает их;
- во сне ребенок, страдающий ожирением, часто храпит или тяжело, прерывисто дышит, во время бодрствования заметна одышка при малейшей физической нагрузке;
- став еще старше, ребенок может страдать от повышенного артериального давления, у него появляются признаки депрессии, могут наблюдаться приступы обжорства.
Если ты замечаешь подобные признаки – немедленно отправляйся с ребенком к врачу! Только специалист сможет поставить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.
Лечение ожирения
Чтобы не пришлось долго и тяжело бороться с коварным заболеванием, нужно постараться предотвратить его. Ведь всем известно – профилактика намного эффективнее лечения.
Корми своего кроху только грудным молоком – хотя бы до тех пор, пока ему не исполнится полгода.
Если малыш находится на искусственном вскармливании – не давай ему смесей, в составе которых есть крахмал и сахар.
В любом возрасте ребенок должен получать полноценный завтрак, который является главным приемом пищи в течение дня и должен включать в себя каши, кисломолочные продукты, фрукты, чай.
Помимо завтрака, школьнику необходимо обеспечить здоровый и полезный перекус: приготовь ему с собой фрукты, сыр или орехи.
Не стоит расставлять по всей квартире вазочки с конфетами и покупать пакеты с фастфудом вроде чипсов и сухариков. Лучше разложи везде вымытые фрукты и овощи.
Следи за тем, чтобы ребенок не ел перед компьютером или телевизором: такая привычка способствует перееданию.
Если он не хочет доедать, не заставляй: значит, он наелся.
Не давай ребенку сладости в качестве поощрения.
Если твоему ребенку больше 5 лет, он должен активно двигаться каждый день не меньше часа.
Тест на признаки ожирения у ребенка
Ответь на следующие вопросы:
Твой ребенок завтракает каждый день?
Ест ли он фрукты ежедневно?
Гуляет ли ребенок каждый день не менее часа (посещает ли какую-либо спортивную секцию или кружок танцев?)
Если на стол ребенку попадает творог или йогурт, - ты следишь за тем, чтобы в этих продуктах не было сахара (или хотя бы содержался минимальный его процент?)
Ест ли ребенок овощи и рыбу хотя бы три раза в неделю?
Если на 3 и больше вопросов ты ответила «нет», - стоит пересмотреть режим и пищевые привычки ребенка.
Ольга Моисеева для Женского журнала "Прелесть"
